Bez ruchu organizm przestaje prawidłowo funkcjonować, niema dobrego dożywienia komórek. Niema prawidłowego dotlenienia komórek. Układ pokarmowy nie może efektywnie pracować.

Nie trzeba być wybitnym sportowcem aby ćwiczyć. Wielu osobom wystarczy mniejszy wysiłek. Ruch ważny i wystarczający dla naszego organizmu to na przykład jazda na rowerze, codzienne dłuższe spacery, gra w piłkę z przyjaciółmi, pływanie. Każdy może wybrać sobie aktywność, która jemu osobiście odpowiada najbardziej. Warto również wybrać chodzenie po schodach zamiast windy, można wysiąść o jeden przystanek wcześniej i przejść kawałek do pracy lub domu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *