Część wody dostarczamy z pożywieniem, jeżeli mało pijemy, czasem organizm nie sygnalizuje nam niedoboru wody i nie odczuwamy pragnienia. Większość z nas sięga po wodę gdy już jesteśmy odwodnieni.

Bez ruchu organizm przestaje prawidłowo funkcjonować, niema dobrego dożywienia komórek. Niema prawidłowego dotlenienia komórek. Układ pokarmowy nie może efektywnie pracować.

Dla utrzymania efektów oczyszczania, np. utraty wagi, opłaci się zmienić nawyki żywieniowe.